Psihologie

5 + 1 lucruri de stiut ca sa iti exprimi DEZACORDUL –  PAREREA DIFERITA in mod constructiv

5 + 1 lucruri de stiut ca sa iti exprimi DEZACORDUL – PAREREA DIFERITA in mod constructiv

by

Timp estimat citire: 4 minuteFiecare dintre noi intalnim des situatii in care nu suntem de acord cu parerea celui din fata noastra, la munca, acasa, in relatii cu prietenii. Prima reactie e sa ne aparam parerea, ca si cum ar fi parte din noi. Din pacate, aparand in mod agresiv dreptatea noastra, se irosesc sansele sa comunicam constructiv cu celalalt, si implicit sa obtinem ce vrem. Stii vorba aia – vrei sa ai dreptate, sau sa fii fericit? Ca sa pastrezi portile deschise si relatiile armonioase, am pregatit pentru tine o serie de 5 + 1 detalii care te ajuta sa comunici mai eficient….

“Nu poti lovi o tinta pe care nu o vezi” – exercitiu de claritate

“Nu poti lovi o tinta pe care nu o vezi” – exercitiu de claritate

by

Timp estimat citire: 3 minute– “Nu poti lovi o tinta pe care nu o vezi. “   Orice calatorie incepe cu un pas, se spune, pe buna dreptate.   Ca sa poti materializa un vis, sa il aduci in realitatea ta, primul tau pas e sa aduci CLARITATE – sa pui un reflector puternic asupra lui, sa ii dai lumina si forta.   Sa il transformi in tinta ta.   ❓Ce imi doresc, cu adevarat?   Nu te multumi cu “vreau o masina”,”vreau sa ma mut intr-o casa noua”,”vreau sa fiu mai bun la munca”, “vreau o relatie mai implinita cu sotia /sotul/ iubitul / iubita.”   Descrie-ti visul – si…

Obiective SMART(ER) si de ce asta NU e de ajuns incat sa le duci la capat

Obiective SMART(ER) si de ce asta NU e de ajuns incat sa le duci la capat

by

Timp estimat citire: 6 minuteCum se face ca unele obiective ajung la linia de finish, iar altele nu?   De vreo cateva luni am tot intors pe toate partile intrebarea asta. Ce face, de fapt, diferenta? Poate iti doresti sa inveti ceva nou. Sau sa iti urmezi o pasiune. Sau sa duci o viata mai sanatoasa. Sau sa calatoresti intr-un loc anume. Sau …adauga tu ce vrei aici. Si stii din experienta ca unele lucruri le-ai dus la capat cu mai mare usurinta decat ai dus altele. Unele probabil le-ai abandonat pe drum, ca noi toti. *** Poate ca stii ca sunt niste “reguli” ca…

Sunt curioasa ce se intampla daca nu renunt

Sunt curioasa ce se intampla daca nu renunt

by

Timp estimat citire: 3 minuteSa renunt sau sa nu renunt la ce mi-am propus? – Cu siguranta ai avut si tu multe momente cand ai vrut sa renunti la ce ti-ai propus. Poate parea prea greu, sau poate ti-ai dat seama ca esti departe de a duce la capat ce ti-ai propus, sau nu mai ai timp, sau pur si simplu nu mai vrei. – Si poate ai facut-o, sau poate nu. *** Saptamanile astea mi-am testat din plin..si curiozitatea, si incapatanarea. – Si a functionat perfect asa, sub forma de joaca: – “Sunt curioasă ce se întâmplă dacă nu renunț”, mi-am spus. – Incapatanarea e buna cand e directionata catre…

Rutina ucide creativitatea?

Rutina ucide creativitatea?

by

Timp estimat citire: 4 minuteAzi am inceput o serie de postari pe Facebook, pe o tema pe care  o  consider extrem de utila pentru fiecare dintre noi   – obiceiurile si rutina oamenilor de succes. Am pornit de la ideea ca de multe ori, e mai sanatos sa iei o cale batatorita – care deja a fost testata cu succes de cineva, si sa o adaptezi la viata ta. Dupa prima postare, am primit feedback de la mai multi prieteni din lista mea. Rutina exclude Creativitatea? Asta m-a mobilizat sa clarific unele aspecte si m-a facut sa incep sa scriu povestea asta (care nu era…

De la emotiile negative la comunicarea eficienta, in doar 5 pasi – Partea 2

by

Timp estimat citire: 5 minuteBine te-am regasit, Stiai ca emotiile negative, folosite corect, ne ajuta sa: ne deschidem catre potentialul nostru ne adaptam la ceea ce e nou acceptam si integram cu succes schimbarile structuram un plan de crestere/dezvoltare gasim perspective noi la framantari vechi toate prin folosirea zonei de disconfort? Asa cum am inceput saptamana trecuta sa iti povestesc AICI, am descoperit o modalitate noua ce ne permite sa avem COMUNICARE eficienta, si asta folosind emotiile negative care apar – sa folosim resurse care nu par sa ajute, tocmai pentru a vedea alta perspectiva catre rezolvarea conflictului. Pe scurt, iti spuneam atunci ca: Este esential sa…

De la emotiile negative la comunicarea eficienta, in doar 5 pasi – Partea 1

De la emotiile negative la comunicarea eficienta, in doar 5 pasi – Partea 1

by

Timp estimat citire: 5 minuteBine te-am regasit, in mjilocul unei saptamani, sper, cu spor! 🙂 Azi sunt nerabdatoare sa iti povestesc ceva fain despre o tema vesnic prezenta in viata noastra, doar ca dintr-o perspectiva noua –  COMUNICAREA eficienta si cum poti folosi emotiile negative care apar, incat sa iti gasesti raspunsurile pe care le cauti, si la final de discutie sa poti concluziona ca si tu si celalalt sunteti ok cu rezultatul obtinut. Iti aduci aminte cel mai recent moment cand ai avut o discutie cu cineva, si nu ati reusit sa ajungeti la nici un rezultat? Eventual doar ai adunat frustrari si…

Când doi observă într-o relație, cine construiește?

Când doi observă într-o relație, cine construiește?

by

Timp estimat citire: 5 minute  Salut, si bine te-am regasit! Dupa o perioada de stat pe drumuri, si scormonit (iar) intens in interiorul emotiilor mele , m-am intors, cu dor de scris, in zona productiva. Printre lucrurile experimentate in perioada ultimelor luni, a fost si cea a ritmurilor diferite intr-o relatie aflata la inceput.   Poate ti s-a intamplat si tie sa cunosti pe cineva, sa incepeti sa iesiti impreuna, si apoi fie tu, fie celalalt, sa luati distanta, in timp ce al doilea ramanea acolo. Cu cat avem mai tare activate rani de abandon sau respingere, cu atat mai greu este sa ramanem…

Am alergie majora la NICIODATA!

Am alergie majora la NICIODATA!

by

Timp estimat citire: 4 minute  Oameni buni, sunt eu singura care are o alergie puternica la cuvantul „NICIODATA” si alte generalizari de genul? Tocmai am citit zilele astea o postare foarte vehementa a unei doamne teraput, in care explica cum NICIODATA, dar NICIODATA, nu va functiona o alta (anume si specifica) forma x, de auto-cercetare / de cautare…de „spune-i cum vrei sa ii spui”…si ca singura cale e psihoterapia. Cumva m-a zgariat tare pe creier, eu care de obicei nu am reactii atat de categorice! De ce? Pentru ca nu cred in NICIODATA si nu cred in generalizari. Cred ca exista niste tipare dupa…

TU eşti un produs în lucru continuu? 

TU eşti un produs în lucru continuu? 

by

Timp estimat citire: 3 minuteAsa cum iti povesteam si in articolul trecut, ultimele luni au fost un tumult de nedescris in viata mea. Daca lasasem lucruri neclarificate, mai ales in relatii (unele incheiate chiar acum 3 ani) – acum au sosit sa ma bantuie si sa scoata gunoiul de sub pres. Asta m-a facut sa imi pun, evident, mai multe intrebari decat imi pun de obicei, si crede-ma pe cuvant – mereu au fost multe.  Stii momentul ala cand discuti cu cel mai bun prieten al tau sau jumatatea ta, si ii spui niste lucruri care sunt evidente, si care l-ar ajuta sa isi…