5 instrumente simple pentru un 2019 mai bun

Timp estimat citire: 4 minute

2019-inceputuri-obiective-dorinteBine te-am regasit in prag de 2019, dupa un timp in care am luat pauza de la scris.

Mi-am dorit sa fiu alaturi de tine la final de 2018 si sa incepem impreuna un 2019 mai bun, mai autentic, mai plin de iubire si impliniri.

***

Inainte sa iti scriu, m-am uitat pe mesajul de anul trecut si ma amuzam ca anul 2017 a fost (tot) unul cu transformari majore.

Ca o concluzie pentru anul 2018 – atat din ce am trait eu, cat si ce am vazut la oamenii din jurul meu, provocarile au trecut la nivelul urmator, iar transformarile noastre au fost inevitabile, oricat am fugit noi de ele.

***

Pentru mine anul asta a fost unul dintre cei mai grei dintre toti cei pe care mi-i amintesc.  Ce aleg totusi e sa imi fac o retrospectiva cu plusurile:

Ce am invatat?

Ce beneficii am avut?

Ce vreau sa fac mai bine in 2019?

***

Indiferent cum a mers, te indemn sa faci un exercitiu – cauta binecuvantarile in tot ce a fost si pune-le pe hartie.

Eu am notat asa:

am dizolvat frici si emotii care ma sabotau, pe care nici nu stiam ca le am (unele inca sunt inca in curs de, dar macar sunt constienta ce am de facut – ceea ce e un lucru mare)

 am cunoscut oameni noi si am lucrat cu oameni faini, la care am vazut transformari si de la care am invatat si eu mult

am facut cursul de scriere creativa cu Daniel Zarnescu, care m-a ajutat sa descopar mult din potentialul pe care il bagasem sub pres. Urmarea? Acum am 4 idei de carti pe care am inceput sa lucrez, diferite si in diferite etape de lucru, care ma entuziasmeaza ca pe un copil

 anumiti oameni apropiati si dragi mie au plecat din viata mea intr-o forma sau alta (mamaia, prieteni de ani de zile), dar au lasat niste lectii pretioase in urma. Alte relatii s-au transformat in moduri in care oricine mi-ar fi spus ca e imposibil, Universul aratandu-mi astfel ca orice se poate.

am petrecut mult timp cu mine, descoperind straturi straturi, si am primit inspiratie si ajutor in momente cand credeam ca totul e pierdut

am inceput proiecte noi si mi-am depasit bariere – am scris primul articol in engleza, in revista International Coaching News, am inceput un proiect in care lucrez / povestesc cu adolescentii/ tinerii despre ceea ce ii preocupa pe ei si cum sa isi gaseasca puterea personala si motivatia , proiect pe care vreau sa il cresc in 2019  – online si offline

 am depasit stresul si auto-limitarea care nu ma lasau sa vorbesc usor in fata a peste 30 oameni. A fost fabulooossss si mi-am dat seama cat de mult imi doresc sa fac asta in continuare.

am inceput un stil de viata mai sanatos – alimentatie, sport, dupa ani de dezordine. Am schimbat si look-ul (culoarea parului 😉 ) dupa 7 ani de roscat

aproape am dus la capat provocarea de pe Goodreads de a citi 50 carti anul acesta 😉 Pana diseara, o sa fie gata.

am semi-adoptat doi pisici – eu care spuneam ca nu o sa tin niciodata pisici in casa (avand un soi de alergie) – Brave si Pisa, de la care invat continuu lucruri si care imi sunt material de inspiratie pentru prima carte pentru copii pe care o voi scrie 😉

Si sigur mai sunt multe altele, care nu imi vin neaparat in minte acum…

***

De ce e important sa scrii ce a mers bine?

Pentru ca scopul principal la creierului nostru e sa se concentreze pe supravietuire, nu pe a ne face fericiti. Asadar, ne va arata in prim stadiu tot ce ar putea merge prost sau a facut-o deja.

Singura varianta sa fim fericiti este sa facem constient o reamintire a lucrurilor bune din viata noastra.

***

Ca un rezumat, ce iti recomand ca “instrumente” pentru 2019, pentru un nou inceput si o viata noua, mai implinitoare:

1.Retrospectiva anuala / lunara / saptamanala cu ce a mers bine si cu ce ai facut

Asta iti va arata ca timpul nu a trecut degeaba, ci l-ai folosit pentru o viata mai faina.

O idee pe care am gasit-o zilele astea si mi-a placut tare e “borcanul cu binecuvantari”. O varianta in care sa o folositi  – intreaga familie – este sa puneti (fiecare) cate un biletel saptamanal cu ceva ce s-a intamplat bun in saptamana ce a trecut. La finalul anului, deschideti borcanul si va reamintiti binecuvantarile de peste an.

recunostinta-binecuvantari-lucruri marunte-viata noua

***

2. Seteaza-ti obiective apropiate sufletului tau pentru 2019 si urmareste-le atent pe parcurs.

Aici am scris mai mult si o sa mai revin in ianuarie cu mai mult pe tema asta.

***

3. Adu mai multa recunostinta si atentie in viata ta in 2019, in mod constient

Poti sa faci un jurnal de recunostinta sau sa folosesti tehnica Naikan cat mai des.

***

4. In 2019, pune energia ta in CE VREI, nu in ce nu vrei

Ca sa amplifici energia asta, poti sa faci “scrisoarea din viitor” – functioneaza foarte bine la indepartat frici si obstacole interioare.

***

5. Fa mai mult din ceea ce te bucura in 2019

Ce iti place sa faci, iti aduce bucurie si iti incarca bateriile?

Fa o lista cu 10-30 lucruri simple care te bucura (de la o cafea buna, o plimbare, joaca cu copiii, un film fain etc.) si fa minim 3 in fiecare zi.

***

Concluzia la final de 2018, pasind in 2019?

2018 a fost un an greu, dar foarte bun pe termen lung – am construit caramida cu caramida, pe baza solida, am lasat in urma o buna parte din ce nu-mi mai folosea, am experimentat si transformat emotii, ganduri, trairi, obceiuri etc.

In 2019 vom incepe sa vedem noi toti mai multe rezultate care pareau pierdute, urmare a eforturilor noastre din 2018 si 2017.

Asadar, iti doresc sa ai visuri marete in 2019, iubire si determinarea sa le tii in prim plan si sa le materializezi, iti doresc autenticitate si caldura in viata ta!

Sa ne “auzim” cu bine, te imbratisez cu drag!

PS: Daca ti-a placut si simti ca i-ar fi de folos cuiva articolul de azi, nu uita sa ii dai un like & share
PPS: Postez zilnic pe pagina oficiala de Facebook si pe profilul personal de Facebook – ma gasesti si acolo 
Comunitatea noastra  – Grup Facebook 
Facebook Comments

Written By
More from cristina.maria

Cum stii cand e bine sa renunti la ceva si cand nu?

Timp estimat citire: 5 minute Cum stii cand e bine sa renunti...
Read More

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Timp estimat citire: 4 minute Bine te-am regasit in prag de 2019, dupa un timp in care am luat pauza de la scris. Mi-am dorit sa fiu alaturi de tine la final de 2018 si sa incepem impreuna un 2019 mai bun, mai autentic, mai plin de iubire si impliniri. *** Inainte sa iti scriu, m-am uitat pe mesajul de anul trecut si ma amuzam ca anul 2017 a fost (tot) unul cu transformari majore. Ca o concluzie pentru anul 2018 – atat din ce am trait eu, cat si ce am vazut la oamenii din jurul meu, provocarile au trecut la nivelul urmator, iar..." />