Căutări interioare – ale mele și ale altora

Increderea in sine si cum o dezvolti – 2 exercitii simple

Increderea in sine si cum o dezvolti – 2 exercitii simple

by

Timp estimat citire: 6 minute Bine te-am regasit, Saptamana asta, desi sunt “in focuri” cu pregatirea unui eveniment la Iasi si incerc sa adun intr-un cadru (de cateva ore) gramada de idei care vin in avalansa, am avut si cateva sedinte de coaching. Personele cu care am lucrat sunt cat se poate de diferite, iar situatiile de la care am plecat sunt si ele diferite. Am lucrat cu o mamica de bebe, care dezvolta cai sa isi gestioneze starile de anxietate si depresia (date atat de partea hormonala, cat si de schimbarile radicale din viata ei). Am lucrat cu un barbat care a trecut printr-o…

3 lectii pe care le-am (re)invatat in cele 28 zile fara masina

3 lectii pe care le-am (re)invatat in cele 28 zile fara masina

by

Timp estimat citire: 5 minute   Sunt Cristina si sunt dependenta de …masina (printre altele). Ca in orice tablou de dependente, asta e prima tusa. Acum 28 zile am dus masina pentru o reparatie de rutina – ti-am povestit mai multe aici. Surpriza – Universul avea alte planuri si lectii pentru mine. A considerat, in mijlocul unui tumult in care eram deja, sa mi le serveasca pe tava, frumos ornate, una cate una. Ce a insemnat asta? Paaiii…a insemnat ca, pe langa incomodul situatiei, am (re)invatat niste lectii. 1. Mi-am reamintit ca eu nu sunt lucrurile mele / dependentele mele Nu aveam dubii ca eu…

Exercitiu de vizualizare – “Scrisoarea din viitor”

Exercitiu de vizualizare – “Scrisoarea din viitor”

by

Timp estimat citire: 5 minute ” – In 2018 s-a nascut prima mea carte. Si tot in 2018 am conceput primul bebe.”, spune pe un ton natural vocea din capul meu, in timp ce imi usuc parul cu foehnul, racita cobza si nerabdatoare sa ma arunc in pat. N-am contrazis-o…stie ea probabil mai multe decat mine, ca nu e prima data. Asta venea dupa o zi complicata (am povestit mai mult aici) – eram treaza de la 3.16 a.m., iar de la 4:15 a.m., suparata pe propria foiala, am decis ca imi iau laptopul in varful patului si sa ma apuc de treaba. Ziua a…

Exercitiul celor 4 perspective – cum sa depistezi usor convingeri care te saboteaza

Exercitiul celor 4 perspective – cum sa depistezi usor convingeri care te saboteaza

by

Timp estimat citire: 8 minute Convingeri ascunse – dusmanii nostri nevazuti Anul acesta, asa cum cred ca ai observat si tu pe propria piele, a fost o continuare accelerata a procesului de “curatare si apretare fortata”, inceput anul trecut. Viata mea a trecut prin schimbari neasteptate, atat interior cat si prin prisma intamplarilor din afara. Parca nimic nu a fost stabil, parca totul era neasteptat si uneori cu iz de telenovela, pe toate planurile. Am convingerea ca totul e spre binele meu, fie ca pricep pe moment de ce si cum, sau nu pricep. Asadar, am tot cotrobait, in primul rand in propriile tenebre si…

Iubirea e ca sarea in bucate – da savoare relatiei, dar nu o face sa si mearga

Iubirea e ca sarea in bucate – da savoare relatiei, dar nu o face sa si mearga

by

Timp estimat citire: 4 minute   ” – Te iubesc, dar nu mai pot ramane aici.”, i-am spus eu, cu noduri in gat care imi sugrumau vocea. Imi stapaneam cu greu lacrimile, care nu isi mai aveau nici ele rostul. Asa s-a incheiat dialogul meu cu un om pe care l-am iubit, inainte sa plec. Deja trecusera luni in care eu am luptat de una singura, insistand ca se poate sa o scoatem la capat. Concluzia trista – iubirea nu era de ajuns, indiferent cata era ea. *** De ce iti povestesc asta? Pentru ca m-am intors in acea perioada dureroasa, discutand cu o prietena,…

Cum stii cand e bine sa renunti la ceva si cand nu?

Cum stii cand e bine sa renunti la ceva si cand nu?

by

Timp estimat citire: 5 minute Cum stii cand e bine sa renunti la ceva si cand nu?   Te invit sa faci un exercitiu de imaginatie acum, sau la fel de bine unul de reamintire. ? Iti vine in minte vreun cuplu pe care il stii si care ramane impreuna, desi este vizibil ca cei doi nu au nici o treaba unul cu altul? ? Iti vine in minte cand poate ai pastrat o prietenie in care nu te mai regaseai, dar nu ai renuntat ca sa nu faci schimbari sau ca sa nu superi cealalta persoana? ? Iti amintesti vreun moment cand a trebuit…

Cine sunt eu cand sunt prins in conflicte?

Cine sunt eu cand sunt prins in conflicte?

by

Timp estimat citire: 4 minute ” – Lasa-ma sa-mi termin fraza!” ” – Nu, tu lasa-ma sa-mi termin fraza!” Conversatia urca si cobora, cu momente explozive alternate cu alte momente…tensionate, de mai bine de 20 minute. “Cris, tu nu te certi cu oamenii, potoleste-te, ca nu rezolvi nimic asa.”, imi spune ingerasul de pe umarul drept. “Nu se poate sa accepti comportamente din astea, mai ales repetate. Daca ii dai un deget, iti ia toata mana – doar ai vazut.”, imi urla cealalta voce, subliniind cum trebuie sa imi pastrez pozitia de forta in fata temperamentului de uragan cu care tocmai ma intersectasem. *** Am…

Cum sa inlocuiesti usor o convingere care te saboteaza, in 3 pasi rapizi

Cum sa inlocuiesti usor o convingere care te saboteaza, in 3 pasi rapizi

by

Timp estimat citire: 4 minute Ce este o convingere? Asa cum e usor sa observi, fiecare dintre noi avem un sistem de convingeri. Sunt acele credinte dupa care ne ghidam, si carora le dam valoare de adevar. Ele reprezinta “cartea noastra de capatai”, ghidul nostru prin viata. De unele dintre ele suntem constienti (“Nu e bine sa ucid alte persoane.”), altele sunt periculos de bine camuflate (credinte ca nu meritam ceva, ca nu suntem destul de buni decat daca facem x sau y etc). Sunt precum programele care ruleaza in computerul nostru – ai sentimentul ca ai deschis 3 programe si de fapt in spate functioneaza 100….

Exercitiul de 30 secunde pe care il folosesc in momentele acute de anxietate

Exercitiul de 30 secunde pe care il folosesc in momentele acute de anxietate

by

Timp estimat citire: 3 minute Iti vine in minte vreun moment, cand dupa un conflict zdravan (la o ora dupa, sau o saptamana, sau ani chiar), inca iti rulau in minte cadre din timpul discutiei? Sau poate era ca un film, sau aveai un dialog interior atat de viu (si plin de nervi), ca si cum lucrurile erau inca in desfasurare? Te gandeai poate ce i-ai spune celeilalte persoane, cum i-ai spune tot ce iti trece prin minte, si apoi reveneai dupa o alta perioada de timp sa ii mai spui ce nu ai spus initial (evident, totul in mintea ta, si cu un consum…

Azi am implinit un an! :)

Azi am implinit un an! :)

by

Timp estimat citire: 3 minute Imi vine in minte mocheta rosie, in care mi se scufunda pasii. Urc scara, privind fascinata in jur. Simt in toti porii incarcatura din jur – e entuziasm, e o greutate anume – din aceea care te ancoreaza in lucruri cu adevarat importante si pragmatice dar in acelasi timp iti da aripi pentru a iti implini viziunea, e istoria unor oameni mareti care au schimbat cursul lucrurilor. Azi e despre oameni care isi urmeaza visul si pasiunea, indiferent de varsta si preocupare. *** Rememorez cu o senzatie puternica in piept, si cu fluturii din stomac cat se poate de activi,…