Autocunoastere prin Naikan – tehnica de introspectie japoneza

Autocunoastere prin Naikan – tehnica de introspectie japoneza

by

Timp estimat citire: 5 minute “Bucuria, aprecierea si recunostinta sunt cele care atrag oamenii catre Naikan. Vedem cat de multe am primit de la viata. Vedem nenumaratele feluri in care am fost iubiti si ni s-a purtat de grija. In ciuda esecurilor noastre, viata nu ne-a dezamagit. In ciuda greselilor noastre, realitatea ne-a sustinut.” Gregg Krech *** Ce este Naikan? Naikan este o tehnica de introspectie japoneza, care combina zona de autocunoastere prin intrebari cu recunostinta manifestata constient. Cuvantul “Naikan” inseamna “a privi in interior”. ( Suna mai complicata descrierea decat este tehnica in sine. ) *** Cel mai important e ca accentul cade pe propriile…

Cum transformam “buruienile” vietii in ingrasamant pentru propria evolutie

Cum transformam “buruienile” vietii in ingrasamant pentru propria evolutie

by

Timp estimat citire: 5 minute “Ai putea fi mai degraba recunoscator pentru buruienile mintii tale, pentru ca, pana la urma, ele sunt cele care te vor face sa iti imbogatesti practica.” Shunryu Suzuki *** Ce e cu “buruienile” care ne invadeaza mintea? Zilele trecute am terminat de citit cartea Zen Mind, Beginner’s Mind, subiectul fiind practica zen si invataturile budiste.  Cartea e una pe cat de simpla, pe atat de complexa si revelatoare. M-a uimit si incantat cata intelepciune se gaseste in fiecare actiune simpla a noastra, din cele de zi cu zi, cata profunzime gasim in fiecare maruntis, daca doar ne deschidem sa vedem.  ***…

Cele cinci limbaje ale iubirii – Care e limbajul tau? (VII)

Cele cinci limbaje ale iubirii – Care e limbajul tau? (VII)

by

Timp estimat citire: 5 minute ” Când sunt iubit, îndrăznesc să-mi valorific întregul potenţial. Sunt mai sigur pe valoarea mea şi pot să-mi transform eforturile în ceva concret, în loc să mă preocup exclusiv de nevoile mele, care, astfel, devin obsesii. Adevărata dragoste este, întotdeauna, eliberatoare. “ Gary Chapman *** In saptamanile care au trecut, povestile cu care am venit la tine cuprindeau o tema vasta, extrem de importanta si revelatoare din punctul meu de vedere –cele cinci limbaje ale iubirii .Ti-am povestit pe rand despre  declaratii, timp petrecut impreuna, cadouri , servicii si contactul fizic (gasesti linkurile catre articole daca dai click pe cuvantul aferent, in cazul in care nu ai…

Cele cinci limbaje ale iubirii – Contactul Fizic (VI)

Cele cinci limbaje ale iubirii – Contactul Fizic (VI)

by

Timp estimat citire: 4 minute “Din punct de vedere emoţional, persoanele din această categorie [avand contactul fizic ca limbaj principal ] tânjesc şi, totodată, dăruiesc respectivul tip de afecţiune. O mână trecută prin părul partenerului, o atingere pe umăr, o strângere de mână, îmbrăţişările, raportul sexual — toate acestea şi multe alte forme de „contact fizic” reprezintă ancora emoţională a oamenilor pentru care contactul fizic este limbajul primar al iubirii.” Gary Chapman *** In ultima perioada articolele pe care le-am scris s-au incadrat intr-o tema care mie imi e foarte draga – cele cinci limbaje ale iubirii – declaratii, timp petrecut impreuna, cadouri , servicii (gasesti…

Cele cinci limbaje ale iubirii – Servicii (V)

Cele cinci limbaje ale iubirii – Servicii (V)

by

Timp estimat citire: 4 minute   “Nimănui nu-i place să facă ceva din obligaţie. De altfel, iubirea trebuie dăruită întotdeauna gratuit. Dragoste cu forţa nu se poate. Îl putem ruga pe celălalt să facă diverse lucruri [servicii], dar nu putem să-i poruncim. Rugăminţile direcţionează iubirea, iar poruncile o stăvilesc.” Gary Chapman *** In ultima vreme ti-am tot povestit despre cele cinci limbaje ale iubirii – declaratii, timp petrecut impreuna, cadouri . Azi o sa iti povestesc despre cel de-al patrulea limbaj intalnit – cel al serviciilor, urmand ca pana la finalul saptamanii sa revin cu ultimul – contactul fizic. *** In ce consta serviciile? Orice lucru pe care…

Cele cinci limbaje ale iubirii – Cadouri (IV)

Cele cinci limbaje ale iubirii – Cadouri (IV)

by

Timp estimat citire: 3 minute Luna aceasta iti povesteam  intr-o serie de articole cum noi toti ne simtim sau nu iubiti in functie de limbajul nostru, iar pentru a putea comunica eficient in relatia de cuplu, familie, cu copiii sau alti oameni din jur, e de mare ajutor sa stim limbajul propriu si al celorlalti. Daca nu ai apucat sa citesti primele 3 parti, le gasesti aici: Cele Cinci Limbaje Ale Iubirii – Tu Stii Ce Te Face Sa Te Simti Iubit? (I)  => AICI Cele Cinci Limbaje Ale Iubirii – Declaratiile (II) => AICI Cele cinci limbaje ale iubirii – Timp petrecut impreuna (III)…

Cele cinci limbaje ale iubirii – Timp petrecut impreuna (III)

Cele cinci limbaje ale iubirii – Timp petrecut impreuna (III)

by

Timp estimat citire: 4 minute Luna aceasta am inceput o serie de articole, atingand un subiect care mie mi-a schimbat viata: cele cinci limbaje ale iubirii. Daca nu ai apucat sa citesti primele 2 parti, le gasesti aici: Cele Cinci Limbaje Ale Iubirii – Tu Stii Ce Te Face Sa Te Simti Iubit? (I)  => AICI Cele Cinci Limbaje Ale Iubirii – Declaratiile (II) => AICI *** Azi o sa punem pe tapet al doilea limbaj – timpul petrecut impreuna. In ce consta timpul petrecut impreuna? Timp petrecut impreuna este atunci cand iti indrepti intreaga atentie asupra celui din fata ta, pentru un interval de…

“NU SE POATE SA LE AI PE TOATE” – ai auzit si tu asta?

“NU SE POATE SA LE AI PE TOATE” – ai auzit si tu asta?

by

Timp estimat citire: 2 minute Aseara povesteam cu o prietena, si imi spunea acelasi lucru – replica de mai sus, pe care o prietena de-a ei i-a servit-o, in ideea de a o convinge sa ramana intr-o relatie in care lucrurile nu mergeau tocmai bine. Am auzit si eu asta de nenumarate ori…”Vrei prea mult, nu se poate sa le ai pe toate…“   Replicile mele erau de tipul “Cine spune ce pot si ce nu pot sa am?” sau “Poate nu poti tu, dar asta nu inseamna ca nu pot nici eu.” (gandindu-ma la faptul ca fiecare avem calea noastra, resursele noastre si alegerile proprii…

Cele cinci limbaje ale iubirii – Declaratiile (II)

Cele cinci limbaje ale iubirii – Declaratiile (II)

by

Timp estimat citire: 5 minute Acum cateva zile am scris un articol in care iti povesteam despre cele cinci limbaje ale iubirii – ce sunt si in ce fel folosirea lor constienta iti transforma radical viata (relatia de cuplu, cu copiii, familia si prietenii). Daca nu ai apucat sa il citesti, il gasesti AICI. Pe scurt, cele cinci limbaje sunt moduri diferite in care fiecare dintre noi ne manifestam iubirea, precum si moduri diferite prin care simtim ca suntem iubiti. Unei masini care are nevoie de motorina ca sa mearga ii vom umple rezervorul cu motorina, nu cu benzina – asa functioneaza si limbajele iubirii,…

Cele cinci limbaje ale iubirii – tu stii ce te face sa te simti iubit? (I)

Cele cinci limbaje ale iubirii – tu stii ce te face sa te simti iubit? (I)

by

Timp estimat citire: 6 minute “- Nu ma iubesti!”, spune ea dezamagita, incercand sa nu rabufneasca mai rau. “- Bineinteles ca te iubesc, iti arat mereu asta – iti spun ca esti frumoasa, iti aduc flori, mergem mereu in vacante, iti aduc mereu cadouri cand plec in delegatii.”, aduce el argumente, neintelegand ce se intampla. In continuare, ea crede ca lipseste ceva. Ar vrea ca el sa fie mai mult prezent, sa nu fie mereu pe fuga si cu gandul la munca lui, care il solicita atat, ar vrea sa nu fie doar ea implicata in cresterea copiilor. El observa ca, desi este stresat si…