anxietate

Consacrarea – cea mai simpla programare mentala cand nu stii ce sa faci

Consacrarea – cea mai simpla programare mentala cand nu stii ce sa faci

by

Timp estimat citire: 3 minuteCe este consacrarea? Consacrarea e o formula simpla de programare mentala, pe care am primit-o “cadou” acum 6 ani la un curs si care m-a ajutat in multe momente dificile sau confuze. E o rugaciune care nu e chiar rugaciune, un dialog cu o forta superioara – Dumnezeu, Universul, Ingerii (sau cine vrei tu pentru tine) – asa ti-as defini-o. Consacrarea e totodata o forma de programare spirituala / emotionala. E ceva ce poti face intr-un minut, sau careia ii poti dedica mai mult timp, in functie de cum simti tu in momentul acela, si care pentru mine (si nu…

Exercitiul de 30 secunde pe care il folosesc in momentele acute de anxietate

Exercitiul de 30 secunde pe care il folosesc in momentele acute de anxietate

by

Timp estimat citire: 3 minuteIti vine in minte vreun moment, cand dupa un conflict zdravan (la o ora dupa, sau o saptamana, sau ani chiar), inca iti rulau in minte cadre din timpul discutiei? Sau poate era ca un film, sau aveai un dialog interior atat de viu (si plin de nervi), ca si cum lucrurile erau inca in desfasurare? Te gandeai poate ce i-ai spune celeilalte persoane, cum i-ai spune tot ce iti trece prin minte, si apoi reveneai dupa o alta perioada de timp sa ii mai spui ce nu ai spus initial (evident, totul in mintea ta, si cu un consum…

Cum transformam “buruienile” vietii in ingrasamant pentru propria evolutie

Cum transformam “buruienile” vietii in ingrasamant pentru propria evolutie

by

Timp estimat citire: 5 minute“Ai putea fi mai degraba recunoscator pentru buruienile mintii tale, pentru ca, pana la urma, ele sunt cele care te vor face sa iti imbogatesti practica.” Shunryu Suzuki *** Ce e cu “buruienile” care ne invadeaza mintea? Zilele trecute am terminat de citit cartea Zen Mind, Beginner’s Mind, subiectul fiind practica zen si invataturile budiste.  Cartea e una pe cat de simpla, pe atat de complexa si revelatoare. M-a uimit si incantat cata intelepciune se gaseste in fiecare actiune simpla a noastra, din cele de zi cu zi, cata profunzime gasim in fiecare maruntis, daca doar ne deschidem sa vedem.  ***…

5 moduri simple sa devii mai OPTIMIST si POZITIV

5 moduri simple sa devii mai OPTIMIST si POZITIV

by

Timp estimat citire: 5 minuteOPTIMIST versus CRITIC “- Poti sa te uiti, te rog, pe asta, sa vezi daca e ceva gresit?”, era o intrebare pe care o auzeam des la munca. Nu c-as fi fost eu marele expert, dar aveam “ochiul de soacra ” la purtator.  Cumva, ma uitam pe contracte de 20-30+ pagini (ale mele si ale echipei), le scanam si vedeam imediat daca si unde e vreo greseala strecurata  (fara sa le citesc). Poate iti pare un lucru bun, o mare calitate – vreau sa iti spun ca era printre foarte putinele puncte in care privirea de vultur ma ajuta. Acum, cand…

12 moduri in care o LISTA iti imbunatateste semnificativ viata (I)

12 moduri in care o LISTA iti imbunatateste semnificativ viata (I)

by

Timp estimat citire: 6 minuteFac mereu cate o lista – lista pentru cumparaturi, lista cu lucruri pe care mi le doresc, lista cu chestii de facut zilnic / saptamanal / lunar. Lista cu lectii dupa o relatie incheiata. Lista cu motive de recunostinta. *** E 7:20 si azi e o zi cu semnificatie speciala – 1 ianuarie 2018. Nu am deschis bine ochii, dar mintea mea a intrat in priza: vreau sa fac lista cu obiective azi si maine lista cu chestiile la care vreau sa renunt (moment de Luna plina, numai bun pentru curatenie). *** Folosirea listelor e nelimitata, mai ales dupa ce…

Autocritica –  sinucidere subtila pe care o practicam des

Autocritica – sinucidere subtila pe care o practicam des

by

Timp estimat citire: 3 minute#Jurnal_de_recunostinta Zi 4 Draga jurnal, Ma simt provocata sa scotocesc din ce in ce mai profund in interiorul meu, pentru a vedea razele. Zilele care au trecut au fost care de care mai agitate, culminand cu azi. Starile de azi…abundente si bulversante in ma re parte a zilei, incat nu LE si nu MA recunosteam. Din pacate…sau din fericire (deghizata), furtuni sunt si inauntru, nu doar in afara. Dar furtuna reaseaza- sau cel putin te pune la treaba sa scoti din cotloane ce nici nu crezi ca ai ascuns, si sa vezi ce pastrezi, ce inlocuiesti si ce arunci. Azi sunt…