Te-ai gandit vreodata cum un Borcan (cu binecuvantari) iti poate salva relatiile si iti face viata mai fericita, cu o investitie de cateva minute?
***
Nu stiu cum ai inceput tu anul, dar am zis sa iti povestesc ce am experimentat zilele astea, ca sa nu pici in aceeasi capcana. Asa o sa vezi si ce combustibil simplu poti folosi pe parcursul anului.
Nu a trecut inca perioada in care ne facem planuri pentru un an mai bun si implinitor. Acum ne gandim mai mult cum sa ne facem viata mai faina, cum sa ne atingem obiective pe care poate le-am amanat de la an la an.
Ce am facut? Am zis sa pregatesc o lista cu ce imi doresc – a iesit un catastif care m-a panicat putin.
Le-am impartit pe categorii, le-am sortat si am ales 10 cele mai importante obiective, care cred eu ca mi-ar schimba semnificativ viata, dupa ce le voi bifa.
Ca sa ma incurajez sa pot face pasii si sa nu ma pierd pe drum, am zis ca am nevoie de pasi mici, care sa ma mentina pe traseu si o doza semnificativa de pozitiv.
In articolul trecut iti povesteam despre 5 instrumente pe care ti le recomand la inceput de an, ca sa ai un start care sa te ajute si nici sa nu puna presiune pe tine.
Unul dintre ele este Borcanul cu binecuvantari si vreau sa iti povestesc neaparat de el, fiind un combustibil la indemana care te va ajuta sa aduci mai mult pozitiv in viata ta, in mod constant.
***
Ideea am gasit-o prima data anul trecut pe internet si mi-a placut.
Asa ca m-am gandit cum o pot dezvolta mai mult…si am gasit 7 variante care sper sa te ajute sa iti faci viata mai faina in cel mai simplu mod cu putinta. Eu mi-am propus sa includ minim doua dintre ele in viata mea anul acesta.
Dar ca sa incep cu inceputul…
***
De ce sa folosesti Borcanul cu binecuvantari?
Creierul nostru este programat din cele mai vechi timpuri pe misiunea supravietuire. Asadar, scopul lui nu e sa fim fericiti, ci ca supravietuim.
Fericirea devine treaba noastra, daca alegem sa o facem.
Ca specia sa nu dispara, stramosii nostri au fost nevoiti sa anticipeze tot ce putea merge prost, incat sa se fereasca. Asa a ajuns gandirea critica si atentia pe frici sa ne conduca in mod natural.
Ca sa contracaram “naturalul” e nevoie sa redevenim constienti si sa ne amintim constant ca provocarile nu mai sunt aceleasi. Viata noastra nu mai e amenintata la fiecare pas, asa ca putem sa dezvoltam si alte parti ale noastre, nu doar sa mergem pe partea de supravietuire.
Un mod simplu de a face asta e jurnalul de recunostinta, despre care tot ti-am povestit. Daca vrei, poti privi Borcanul ca pe un jurnal de recunostinta, in alt format. Ce e cu adevarat minunat e ca el nu e doar atat…dar o sa citesti mai jos despre asta.
***
Cu ce te ajuta Borcanul cu binecuvantari?
♦ te face mai constient de ceea ce e bun in viata ta, putand astfel sa atragi mai mult din asta
♦ e usor si la indemana – oricine il poate face
♦ iti ia foarte putin timp sa faci asta, iar ceea ce primesti in schimb este infinit mai mult
♦ il poti transforma intr-o joaca in care poti implica toti membrii familiei
♦ lucrurile marunte si constante nu vor mai parea marunte
♦ iti imbunatatesti starea de spirit
♦ iti imbunatatesti relatiile cu cei din jur – pentru ca tu vei fi mai fericit si pentru ca unele folosiri ale Borcanului ii implica direct pe ei
♦ e un mod flexibil de a ne concentra pe pozitiv
♦ creezi amintiri si conexiuni care se vor pastra mai usor peste ani, mentinand sentimentul de apartenenta la un grup
***
Cum poti folosi faimosul Borcan cu binecuvantari?
1.Binecuvantari saptamanale
Modul clasic si ce vei gasi si pe internet, daca dai o cautare, este cel cu biletelul saptamanal.
Fiecare persoana din familie pune in Borcan un biletel cu un lucru bun care s-a intamplat in saptamana respectiva – saptamana de saptamana.
De Anul nou, deschidem Borcanul si ne amintim binecuvantarile primite de-a lungul intervalului ce a trecut.
Pentru copiii care nu stiu inca sa scrie, poate scrie un adult biletelul saptamanal.
***
2. Binecuvantari zilnice
Fiecare cu Borcanul lui aici 
.
Iti faci un Borcan al tau in care pui zilnic un biletel cu o binecuvantare din ziua respectiva.
Deschizi Borcanul si recitesti la final de an sau de luna ( sau si, si).
***
3. Mod de a mentine relatiile cu cei din jur vii si calde
Fiecare din familie are Borcanul propriu, in care ceilalti din familie ii pun saptamanal / zilnic un compliment / o apreciere / un gand bun si personal.
Ceea ce scriem e preferabil sa fie cat mai specific.
Asa ne asiguram ca nu trecem cu vederea aprecierea fata de cei de langa noi.
***
4. Borcanul “invers”
Facem un Borcan “invers”, pe care il umplem la inceput de an cu citate faine, ganduri bune, iar fiecare membru al familiei ia de acolo un biletel inainte sa iasa dimineata din casa.
Borcanul il tinem aproape de usa de intrare si asa ne asiguram ca fiecare isi incepe ziua intr-o nota pozitiva.
***
5. Cadou pentru oameni dragi
Borcanul “invers” poate fi un cadou de suflet pentru cineva – cu citate, cu biletele adunate de la prieteni dragi, comuni care sa contina amintiri faine, aprecieri si ganduri bune.
***
6. Portia de ras
In fiecare saptamana pune o intamplare amuzanta care ti s-a intamplat in intervalul respectiv in Borcan.
Daca nu ai una personala, pune o gluma/ un banc care ti-a placut.
Reciteste la finalul anului pentru o portie zdravana de ras.
***
7. Mod de impacare intr-o relatie
Pune de-a lungul timpului ganduri bune legate de partenerul tau intr-un Borcan, aprecieri, complimente.
Cand va suparati/ certati, deschide Borcanul si citeste ce ai scris. Te va ajuta sa iti amintesti de ce esti inca in relatia respectiva.
Asta e unul dintre modurile pe care sigur le voi folosi, pentru momentele in care sunt mai mult furioasa decat iubitoare. 😉
Bonus, ii poti imprumuta borcanul si partenerului, sa citeasca si el lucrurile bune puse acolo – asta clar va va consolida relatia.
***
Mi-a placut ideea cu Borcanul cu binecuvantari – mi se pare un praf magic pentru vietile noastre atat de incarcate si grabite.
Eu voi folosi cu siguranta cel putin doua din jocurile de care ti-am povestit mai sus.
***
Ce zici – adaugi si TU praf magic in viata ta si cel putin un Borcan?
Lasa-mi un comentariu mai jos si spune-mi ce idee ti-a placut mai mult si vrei sa o aplici.
