Psihologie

Exercitiu de vizualizare – “Scrisoarea din viitor”

Exercitiu de vizualizare – “Scrisoarea din viitor”

by

Timp estimat citire: 5 minute ” – In 2018 s-a nascut prima mea carte. Si tot in 2018 am conceput primul bebe.”, spune pe un ton natural vocea din capul meu, in timp ce imi usuc parul cu foehnul, racita cobza si nerabdatoare sa ma arunc in pat. N-am contrazis-o…stie ea probabil mai multe decat mine, ca nu e prima data. Asta venea dupa o zi complicata (am povestit mai mult aici) – eram treaza de la 3.16 a.m., iar de la 4:15 a.m., suparata pe propria foiala, am decis ca imi iau laptopul in varful patului si sa ma apuc de treaba. Ziua a…

Exercitiul celor 4 perspective – cum sa depistezi usor convingeri care te saboteaza

Exercitiul celor 4 perspective – cum sa depistezi usor convingeri care te saboteaza

by

Timp estimat citire: 8 minute Convingeri ascunse – dusmanii nostri nevazuti Anul acesta, asa cum cred ca ai observat si tu pe propria piele, a fost o continuare accelerata a procesului de “curatare si apretare fortata”, inceput anul trecut. Viata mea a trecut prin schimbari neasteptate, atat interior cat si prin prisma intamplarilor din afara. Parca nimic nu a fost stabil, parca totul era neasteptat si uneori cu iz de telenovela, pe toate planurile. Am convingerea ca totul e spre binele meu, fie ca pricep pe moment de ce si cum, sau nu pricep. Asadar, am tot cotrobait, in primul rand in propriile tenebre si…

Una sau o suta, de increderea ta depinde tot

Una sau o suta, de increderea ta depinde tot

by

Timp estimat citire: 3 minute Ma uit la bordul masinii – conduc cu mai putin de 15 km/h. Ma amuz si incant pe de-o parte – valsez stanga-dreapta cu un Opelica ascultator, ocolind craterele. Admir peisajul si ascult pasarile, cu geamul larg deschis, fara muzica, fara zgomote si ma bucur de momentul asta de intimitate: “eu cu mine si Opelica”. Nu mai stiu de cand n-am mai intalnit o masina, pe drumul ce strabate muntii. Am plecat dimineata de la Obarsia Lotrului, am lasat in urma lacul Vidra si ma indrept catre Valea Oltului, dupa ce strabat, catinel-catinel, soseaua plina de gropi si alte obstacole….

Cine sunt eu cand sunt prins in conflicte?

Cine sunt eu cand sunt prins in conflicte?

by

Timp estimat citire: 4 minute ” – Lasa-ma sa-mi termin fraza!” ” – Nu, tu lasa-ma sa-mi termin fraza!” Conversatia urca si cobora, cu momente explozive alternate cu alte momente…tensionate, de mai bine de 20 minute. “Cris, tu nu te certi cu oamenii, potoleste-te, ca nu rezolvi nimic asa.”, imi spune ingerasul de pe umarul drept. “Nu se poate sa accepti comportamente din astea, mai ales repetate. Daca ii dai un deget, iti ia toata mana – doar ai vazut.”, imi urla cealalta voce, subliniind cum trebuie sa imi pastrez pozitia de forta in fata temperamentului de uragan cu care tocmai ma intersectasem. *** Am…

12 moduri in care EGO-ul preia controlul asupra noastra [II]

12 moduri in care EGO-ul preia controlul asupra noastra [II]

by

Timp estimat citire: 7 minute   *** Saptamana trecuta am inceput sa iti povestesc despre ego – ce este el, ce rol are, cu ce ne ajuta si unde incepe sa ne saboteze, daca incepe sa preia controlul. Am apucat sa iti mentionez 6 moduri in care ne poate pune bete in roate – daca nu ai apucat sa citesti prima parte, o gasesti AICI. Azi revin cu celelalte 6 moduri despre care am vorbit, precum si cu cateva optiuni (pe scurt) prin care putem sa pastram noi controlul, si nu el. *** 7. Neascultarea Tendinta noastra de a nu il asculta pe celalalt, de…

12 moduri in care EGO-ul preia controlul asupra noastra [I]

12 moduri in care EGO-ul preia controlul asupra noastra [I]

by

Timp estimat citire: 7 minute Sunt sigura ca fiecare dintre noi se intalneste des cu notiunea de ego, si la fel de des cu manifestarea lui in viata noastra cotidiana. Azi iti voi povesti despre ego dintr-o perspectiva mai degraba spirituala – ce este, care e rolul lui, cum preia adesea controlul asupra noastra. Unele moduri sunt usor de observat, altele mai subtile (unele le-am vazut chiar ca fiind surprinzatoare, si am simtit sa impartasesc cu tine). Iti voi dezvalui astazi 6 din cele 12 moduri in care ego-ul nostru poate prelua conducerea, si cu ce capcane vine fiecare dintre aceste atitudini pentru noi si…

Cum sa inlocuiesti usor o convingere care te saboteaza, in 3 pasi rapizi

Cum sa inlocuiesti usor o convingere care te saboteaza, in 3 pasi rapizi

by

Timp estimat citire: 4 minute Ce este o convingere? Asa cum e usor sa observi, fiecare dintre noi avem un sistem de convingeri. Sunt acele credinte dupa care ne ghidam, si carora le dam valoare de adevar. Ele reprezinta “cartea noastra de capatai”, ghidul nostru prin viata. De unele dintre ele suntem constienti (“Nu e bine sa ucid alte persoane.”), altele sunt periculos de bine camuflate (credinte ca nu meritam ceva, ca nu suntem destul de buni decat daca facem x sau y etc). Sunt precum programele care ruleaza in computerul nostru – ai sentimentul ca ai deschis 3 programe si de fapt in spate functioneaza 100….

Exercitiul de 30 secunde pe care il folosesc in momentele acute de anxietate

Exercitiul de 30 secunde pe care il folosesc in momentele acute de anxietate

by

Timp estimat citire: 3 minute Iti vine in minte vreun moment, cand dupa un conflict zdravan (la o ora dupa, sau o saptamana, sau ani chiar), inca iti rulau in minte cadre din timpul discutiei? Sau poate era ca un film, sau aveai un dialog interior atat de viu (si plin de nervi), ca si cum lucrurile erau inca in desfasurare? Te gandeai poate ce i-ai spune celeilalte persoane, cum i-ai spune tot ce iti trece prin minte, si apoi reveneai dupa o alta perioada de timp sa ii mai spui ce nu ai spus initial (evident, totul in mintea ta, si cu un consum…

[Top 10] Elisabeth Gilbert: “Viata in care deciziile tale sunt mai mult bazate pe curiozitatea ta decat pe frica e o viata creativa.”

[Top 10] Elisabeth Gilbert: “Viata in care deciziile tale sunt mai mult bazate pe curiozitatea ta decat pe frica e o viata creativa.”

by

Timp estimat citire: 9 minute Pe Elisabeth Gilbert am descoperit-o cand am auzit de “Mananca, roaga-te, iubeste” – o carte in care relateaza viata ei dupa divort, cu procesul de redescoperire a sinelui. “Mananca, roaga-te, iubeste” a stat in topul celor mai vandute carti New York Times  timp de 199 saptamani. Filmul cu acelasi titlu, avandu-i in rolurile principale pe Julia Roberts si Javier Bardem, a fost si el foarte bine primit. Apoi am citit “Lectii de magie. Cum sa-ti cultivi creativitatea” – carte care mi-a placut tare, amuzanta si autentica, incurajatoare si revelatoare. “Si am spus da. O poveste de iubire” e o continuare a…

7 pasi simpli pentru a practica iubirea plina de bunavointa

7 pasi simpli pentru a practica iubirea plina de bunavointa

by

Timp estimat citire: 5 minute “Pacea intre tari trebuie construita pe o fundatie solida – iubirea intre oameni.” Mahatma Ghandi *** Azi, in vinerea Pastelui, intr-o saptamana in care majoritatea constientizam poate mai mult decat de obicei cat de important e sa fim mai buni, mai ingaduitori si iubitori (cu noi si cu ceilalti) , vreau sa iti povestesc despre un subiect foarte drag mine – meditatia pentru iubirea plina de bunavointa. *** Ce este meditatia pentru iubirea plina de bunavointa? Este o modalitate simpla si practica sa ne deschidem inimile, pentru a cultiva mai multa iubire si compasiune, pentru noi insine si pentru cei…