“Cel mai bun mod sa iti prezici viitorul e sa il creezi, nu in zona cunoscuta ci in necunoscut.”

***

Cine este Dr. Joe Dispenza?

♦ lector international, cercetator, consultant corporativ, autor al cartilor “Tu esti placebo”, “Distruge-ti obiceiurile nocive!”, “Antreneaza-ti creierul”, “Become supernatural” etc., educator care a fost invitat sa vorbeasca in mai mult de 33 de tari de pe sase continente

♦ a studiat biochimie la Universitatea Rutgers si neurologie

♦ a continuat studiile si cercetarile in biochimie, neurologie, epigenetica, biologie celulara, formarea memoriei, imbatranire si longevitate.

♦ convingerea lui e ca fiecare dintre noi avem abilitati nelimitate, fiind nevoie doar sa invatam sa facem anumite schimbari in tiparele folosite de creierul nostru

***

Topul 10 inspirat de dr. Joe Dispenza

1.Fii creatorul propriei lumi

“Daca nu esti definit de o viziune a viitorului, tot ce iti ramane sunt amintirile din trecut iar viata ta va fi predictibila.

Cand te trezesti dimineata, daca nu te defineste o viziune a viitorului, vezi aceeasi oameni, mergi in aceleasi locuri si faci exact aceleasi lucruri la exact aceleasi momente de timp, nu se mai pune problema ca personalitatea ta iti creeaza realitatea, ci realitatea iti afecteaza si creeaza personalitatea.

Mediul tau controleaza cum gandesti si simti la nivel inconstient, pentru ca fiecare persoana, lucru, loc, experienta are o retea neurologica deja formata in creierul tau.

Fiecare experienta pe care o ai cu o persoana creeaza o emotie.

Unii oameni vor folosi prezenta sefului ca sa isi reafirme dependenta de judecata, vor folosi dusmanul ca sa isi reafirme dependenta de ura, vor folosi prietenii ca sa isi reafirme dependenta de suferinta. Au nevoie de exterior ca sa simta ceva.

Ca sa te schimbi, inseamna sa fii mai bun decat mediul tau, mai bun decat conditiile din lumea ta.”

***

Dispenza subliniaza ca avem de ales intre doua roluri diametral opuse: cel de creator vs cel de victima a circumstantelor, oamenilor, mediului.

Cum putem trece de la stadiul de victima la cel de creator? Solutia ca sa ne ridicam deasupra mediului este meditatia.

De ce? Pentru ca prin inchiderea ochilor, ascultarea unei melodii linistitoare sau stand in tacere, ne deconectam de mediul inconjurator – de ceea ce e obisnuinta pentru noi. O parte din stimuli sunt pusi pe pauza.

Apoi, cand corpul si mintea noastra incep sa se impotriveasca – cerand aceleasi senzatii cu care erau obisnuite (agitatie, o anumita activitate etc.), ce putem face e sa ne intoarcem in prezent si sa constientizam ca acum, aici, nu facem ce suntem obisnuiti sa facem.

Suntem liberi totusi sa ne intoarcem la activitatile obisnuite apoi, dar acum ne centram si schimbam un tipar.

Prin repetitie, corpul se va supune si disciplina, asa cum dresam un caine, iar mintea se va linisti.

“In momentul in care corpul se supune mintii, cand in sfarsit se preda, are loc o eliberare de energie.

Trecem de la particula la val, de la materie la energie si ne eliberam din lanturile emotiilor care ne tin in trecutul familiar.”

***

2. Investeste in tine

La fel ca multi alti oameni de succes, Joe Dispenza e in categoria oamenilor matinali. Se trezeste la 4:30 a.m.

Si tot ca un tipar comun, acela este timpul pe care si-l dedica sie insusi. Restul zilei suntem luati de val – munca, alte persoane din jurul nostru.

“Cand investesc in mine, investesc in viitorul meu.”

Dimineata avem inca un avantaj din punct de vedere chimic si hormonal. In acele momente poarta dintre mintea constienta si cea subconstienta este mai deschisa, noi osciland intre undele theta si alpha. Ne relaxam mai usor, nu mai intoarcem tot pe toate partile, suntem mai prezenti.

Seara e momentul in care Dispenza face retrospectiva zilei: daca ar aparea acum aceeasi situatie, cum as proceda? As face la fel sau as proceda diferit, mai bine?

Actul de a planifica o noua cale instaleaza noi circuite in creierul nostru, pregatindu-l pentru un nou mod de actiune, cand va fi pus intr-o situatie similara. Fenomenul poarta denumirea de plasticitate (subiect abordat si de Robin Sharma – gasesti aici mai multe detalii).

“Oamenii nu reusesc sa se trezeasca dimineata. Am sa iti spun de ce se intampla asta.

Pentru ca pot prezice sentimentul a tot ceea ce se va intampla in viata lor, iar corpurile lor se resemneaza in fata familiarului si spun:

“Oh, inca o zi obisnuita…”

Tii minte cand erai copil si si mergeai intr-o excursie – ce se intampla atunci?

Erai pregatit si imbracat si gata de plecare inainte ca parintii tai sa se trezeasca. Stii de ce? Pentru ca anticipai ca ceva neasteptat se va intampla.

Asa ar trebui sa ne traim vietile – sa ne trezim cu gandul de a astepta neasteptatul, iar ceva neobisnuit se va intampla in vietile noastre, ca rezultat al eforturilor noastre.

In momentele cand asta incepe sa se intample, abia atunci ne dovedim noua insine cat de puternici suntem.”

***

Recomandarea lui e sa ne luam cateva momente – dimineata, seara dar si pe parcursul zilei, in care sa ne centram si sa vedem in ce fel de energie ne scaldam.

Daca lucrurile nu sunt tocmai constructive, sa luam o mica pauza si sa ne adunam. Asa ne vom transforma in niste persoane mai rabdatoare, mai putin frustrate si cu mai putina nevoie de a judeca si critica tot ce e in jur.

***

Programe active – ONLINE

***

3. Devino confortabil cu necunoscutul

“Cea mai dificila parte din schimbare e sa nu mai facem aceeasi alegere pe care am facut-o cu o zi inainte.

In momentul in care alegi sa nu mai gandesti la fel, sa nu mai iei aceleasi decizii, sa nu mai actionezi in acelasi fel, sa nu mai creezi aceleasi experiente sau sa nu mai traiesti aceleasi emotii, o sa te simti inconfortabil.

O sa se simta nefamiliar.

Va exista o anumita cantitate de incertitudine si impredictibilitate.

In momentul in care te vei simti inconfortabil, tocmai ai intrat in râul schimbarii.

Majoritatea oamenilor, cand simt disconfortul, se intorc in starea obisnuita.

Incep sa gandeasca la fel, sa actioneze la fel, sa simta la fel si isi spun: “Asta se simte mai bine.” Nu, de fapt ceea ce simti e doar familiar.

Trecand de la sinele vechi la sinele nou este moartea vechiului sine, din punct de vedere neurologic, chimic, biologic, hormonal si chiar genetic.

Acel gol, acel loc al incertidudinii, necunoscutul, este locul perfect in care poti crea trecerea.

[..]

Cel mai bun mod sa iti prezici viitorul e sa il creezi, nu in zona cunoscuta ci in necunoscut.”

***

“Cum ar fi daca ai spune acum:

“- Ce ganduri vreau sa amplific in creierul meu?”

(“What kind of thoughts do I want to fire and wire in my brain?” – aici face referire la teoria si expresia folosita prima data de Donald Hebb in 1949 , teoria hebbiana, care spune ca daca celula A este destul de aproape pentru a excita celula B in
mod repetat, celula B dezvolta sinapse prin care se conecteaza cu celula A si preia comenzile acesteia. Asadar, ganduri si comportamente repetate creeaza noua realitate, prin crearea de noi conexiuni neuronale.)

“- Ce comportamente vreau sa intaresc?”

Daca inchizi ochii si te gandesti la modul in care vei actiona, simplul mod de a repeta mental cine vei deveni incepe sa instaleze circuitele neurologice in creierul tau, ca sa parca ca experienta deja s-a intamplat.

Ce inseamna asta e ca creierul are circuitele pregatite sa nu mai traiasca in trecut, ci sa se mute in viitor.”

***

4. Imbunatateste-ti stilul de viata

“70% din timp oamenii traiesc in stres. Stresul inseamna supravietuire.

Toate organismele de pe planeta pot tolera stresul pe termen scurt. Cand o caprioara este urmarita de o haita de coioti, alearga, dar dupa ce evenimentul a trecut, acesta este lasat in trecut.

Definitia stresului e ca atat creierul tau cat si corpul sunt scoase din starea de echilibru, din homeostazie. Tendinta corpului e sa se intoarca in starea de echilibru.

Daca esti in trafic, cineva iti taie calea, te enervezi, ii arati degetul, apoi evenimentul trece.

Dar ce faci daca factorul care genereaza stres nu este un pradator, ci colegul de birou in prezenta caruia ti se reactiveaza constant chimicalele, generate de faptul ca iti sunt apasate permanent butoanele emotionale?

Cand activezi un raspuns din zona de stres si nu il poti opri, te indrepti catre boala, pentru ca nici un organism din natura nu poate trai in stare de alerta pentru o perioada extinsa de timp.

E demonstrat stiintific ca hormonii generati de stres deregleaza genele si creeaza boli pe termen lung.

Datorita neocotexului, oamenii pot genera stres doar gandindu-se la o problema, iar chimicalele aferente sunt secretate.

Asta inseamna ca gandurile noastre ne-ar putea imbolnavi, dar tot asa ne pot face si bine.

Care sunt emotiile legate de supravietuire?

Furie, agresivitate, ostilitate, ura, competitie, frica, anxietate, ingrijorare, durere, suferinta, vinovatie, rusine, nevrednicie, invidie, gelozie – toate acestea sunt create de hormonii de stres. Psihologia le numeste stari normale de constiinta umana. Eu le numesc stari alterate de constiinta.

Avem tendinta sa ne reamintim mai mult evenimentele traumatizante pentru ca, in supravietuire, ai face bine sa fii pregatit daca se intampla din nou.Tendinta e ca, daca ai 10 lucruri bune care s-au intamplat intr-o zi si unul rau, nu iti poti muta atentia de pe cel negativ pentru ca genele responsabile cu supravietuirea s-au activat.

Acum multi ani, cand helixul ADN a fost descoperit de Watson si Crick, au spus ca toate bolile sunt create genetic. Se pare ca maxim 5%, mai degraba spre 1% din oamenii de pe planeta sunt nascuti cu dereglari genetice cum ar fi diabetul de tipul 1, Tay Sachs, siclemie. Restul de 95-99% sunt create de stilul de viata si alegeri. Poti avea doi gemeni – unul moare la 51 ani, altul la 85 – au acelasi material genetic, e diferit mediul. Deodata au spus: “Am mintit, nu este corect, nu genele cauzeaza boli, ci mediul care semnaleaza genele sa creeze boli.”

Nici asta nu este in totalitate adevarat. Poti avea doi oameni care lucreaza unul langa altul intr-o fabrica. Unul face cancer dupa ce a fost expus la un cancerigen timp de 25 ani. Ambii au lucrat 25 ani, celalalt nu are nici urma de cancer. Asadar, trebuie sa existe o ordine interna care face ca o persoana sa nu se imbolnaveasca in timp ce cealalta o face. Mediul transmite semnale celulelor, e adevarat, iar rezultatul unei experiente in interactiunea cu mediul se numeste emotie.”

Dr. Dispenza povesteste de experimente in care oamenii au fost pusi sa mediteze – unii pentru patru zile, altii pentru 60 zile cate putin. Au existat schimbari semnificative in dinamica genelor, aratant ca emotiile elevate pe care ni le cultivam singuri refac structurile genetice.

***

5. Renunta la cine erai

“Nu poți păși in viitor agatandu-te de biologia din trecut.

Decide ce ganduri nu poti duce in viitor, scrie-le pe hartie.

Ganduri ca “nu pot”, “e prea greu”, “nu o sa ma schimb niciodata”, “o sa incep maine”, “ce e in neregula cu mine?”, “e vina altcuiva”.

Decide ce comportamente sau actiuni trebuie sa schimbi: cum vorbesti, te plangi, acuzi, gasesti scuze, iti plangi de mila. Devino atat de constient de aceste comportamente incat sa nu mai actionezi inconstient.

La final, va trebui sa decizi ce emotii nu isi mai au locul in viitorul tau.

De exemplu, daca vrei sa fii prosper, nu poti lua lipsurile. Daca vrei sa fii sanatos, nu poti lua nesiguranta sau fricile.

Trebuie sa incepi sa iti conditionezi corpul catre o gandire noua.”

***

Ma voi opri aici cu topul 10 de azi, care e deja suficient de stufos, iar saptamana viitoare ne revedem cu mai multe lucruri interesante impartasite de Joe Dispenza.

Ce parere ai despre cele impartasite mai sus?