Cum sa inlocuiesti usor o convingere care te saboteaza, in 3 pasi rapizi

Timp estimat citire: 4 minute

convingeri credinte actiuni rezultate realitate

Ce este o convingere?

Asa cum e usor sa observi, fiecare dintre noi avem un sistem de convingeri. Sunt acele credinte dupa care ne ghidam, si carora le dam valoare de adevar.

Ele reprezinta “cartea noastra de capatai”, ghidul nostru prin viata.

De unele dintre ele suntem constienti (“Nu e bine sa ucid alte persoane.”), altele sunt periculos de bine camuflate (credinte ca nu meritam ceva, ca nu suntem destul de buni decat daca facem x sau y etc).

Sunt precum programele care ruleaza in computerul nostru – ai sentimentul ca ai deschis 3 programe si de fapt in spate functioneaza 100.

Pe baza lor luam constient sau nu deciziile, si ne croim drumul.

Pe baza lor ne cream realitatea pe care o traim azi.

Henry Ford spunea ca, si daca credem ca putem, si daca nu, avem mereu dreptate. Asta e doar un model de convingere – pot versus nu pot.

In timp ce ne croim calea catre profetii autoimplinite, e bine sa ne intrebam:

“Imi place sau nu imi place ce am creat (si ce fac sa modific)?”

***

Ne ajuta sau nu ne ajuta convingerile noastre?

Din pacate, cele mai multe persoane nu isi pun problema sa se intrebe:

“Ma ajuta ideea asta sau nu?

Ma ajuta ce cred sau imi pune bete in roate?”

Sunt convingeri care ne ajuta si altele care nu ne ajuta sa mergem mai departe.

Sunt convingeri care ne ajuta intr-o situatie, dar daca vrem sa mergem mai departe ne tin in loc.

Asa cum o rezuma Einstein: nu poti rezolva o problema cu mintea cu care ai creat-o.

***

Cum schimbi convingerile care nu te ajuta?

Metoda mea simpla in 3 pasi

Sunt multe metode sa schimbi convingerile pe care le ai si care nu te mai ajuta.

Eu azi o sa iti spun o metoda simpla, graduala, pe care am folosit-o prima data intuitiv undeva in 2009, cand inca eram mult in zona mentala a dezvoltarii personale, si nu intrasem in multe detalii.

Fabulos a fost ca a functionat, atunci si de multe ori de atunci incoace.

Cum am pornit?

Discutam cu o prietena (acum), atunci proaspat cunoscuta, care este terapeut, despre relatii. Povesteam cu ea despre faptul ca barbatii cu care avusesem relatii in trecut, mai devreme sau mai tarziu, ma inselau.

Amuzant era ca aflam de fiecare data, in moduri tragi-comice, fara sa intreb, fara sa caut. Universul imi arata constant ca am dreptate. Poveste pe scurt (o sa iti detaliez alta data) – gandul meu imi faurea realitatea.

Totul pornea de la convingerea mea ca orice barbat inseala mai devreme sau mai tarziu. (subiect important pentru mine pe vremea aia, si unde, para-se ca aveam nevoie de dreptate, si evident primeam confirmarea pe care o ceream Universului ).

Asadar, cum schimbi convingerea, bat-o vina, incat sa nu te mai sabotezi?

Pasul 1: Identifica convingerile care te saboteaza

Unele pot fi mai la suprafata, pe altele le poti observa – daca esti prezent – cand vorbesti cu cineva sau cu tine.

O sa iti scape, pentru ca sunt deja niste automatisme.

Exemple sunt multe, in toate laturile vietii, gen:

“Nu poti sa ai incredere in oameni.”

“Banii sunt ochiul dracului.”

“Mai bine sarac decat….”

“Toata lumea ma uraste.”

Lista e infinita – vezi ce gasesti tu la tine.

Pasul 2: Pune-ti intrebari

Iau exemplul meu cu inselatul:

“Chiar TOTI? N-ai auzit nici macar de o situatie in care sa nu fie asa?”

Surpriza…evident ca sunt . Asadar, creierul meu a acceptat ca se poate sa fie si altfel.

Alt exemplu:

“Banii sunt ochii dracului.”

Ok, sunt oameni care  abuzeaza de puterea care vine impreuna cu banii, dar chiar nu ai vazut nici un exemplu in lumea asta in care banii sa ajute?

Organizatiile caritabile au si ele nevoie de bani sa faca bine, iar acei bani vin de la niste oameni care au un excedent (si dau mai departe incat sa faca o schimbare in bine).

“Toata lumea ma uraste.”

“Chiar toata lumea? Nu exista nimeni pe planeta asta care sa nu te urasca si sa nu iti vrea raul?”

Sunt sigura ca gasim.

Si tot asa.

Dupa ce ai gasit o exceptie sau mai multe, trecem la…

Pasul 3: Gaseste o convingere apropiata de cea initiala, dar obligatoriu ajutatoare

(cu care sa o inlocuiesti pe cea veche)

Exemplul de mai sus:

Daca imi spuneam “Nici un barbat nu inseala.”, creierul meu ar fi murit de ras. “Serios, serios, tu vrei sa cred asta?”

Asadar, nu ma ajuta cu nimic.

Ce am facut? Am inlocuit cu:

“Or fi SI barbati care inseala (cum sunt si femei) – nu ma intereseaza procentul (mesaj ascuns: dragul meu creier, ai dreptate, te rog nu ridica ziduri de aparare ), DAR eu vreau O SINGURA PERSOANA care sa nu o faca. Ce fac restul, problema lor. Nu se poate sa nu fie pe planeta asta, intre atatia oameni, un om care sa indeplineasca criteriul.”

Ghici ce?

Relatiile care au urmat nu au mers pe acelasi tipar – pentru ca eu imi resetasem convingerea, care atragea experienta “inselatului” (in ani, multe lucruri si perceptii s-au schimbat, multe s-au redefinit, si o sa o tot faca pana plec din planul asta ).

***

Ca o scurta recapitulare, nu uita:

  1. Identifica acea convingere care iti pune bete in roate
  2. Ia-o la intrebari
  3. Gaseste o convingere noua derivata din cea veche, dar ajutatoare si inlocuieste-o pe prima

(e necesar sa pui ceva in loc – Universul umple altfel spatiile goale oricum, conform legii vidului, iar mecanismul sa “fentezi” tiparele vechi e cel pas cu pas, expus sus)

***

Generalizarea – capcana noastra cea de toate zilele

Ne sabotam adesea cu generalizari, cand lucrurile nu sunt niciodata doar albe sau doar negre.

Cand dam de generalizari, e bine sa ne intrebam:

“Toate persoanele / toate situatiile?

Chiar toate? Nu cunosc / nu am auzit de nici o exceptie?

Pai cand am trait eu toate situatii / cunoscut toti oamenii?”

***

Totul poate fi bun sau rau, in functie de alegerea noastra.

Da-ti voie sa vezi nuantele si sa le imprimi pe panza vietii tale – pentru ca altfel, pe langa monotona, viata devine o experienta lipsita de evolutie.

Intreaba-te – ce aleg sa fac eu? Cum imi creez propria viata?

Lasa-mi un comentariu si spune-mi daca ti-a folosit metoda.

 PS: Postez zilnic pe pagina oficiala de Facebook si pe profilul personal de Facebook – ma gasesti si acolo 
Comunitatea noastra  – Grup Facebook

 

 

Facebook Comments

Written By
More from cristina.maria

5 Comments

  • Dragă Cristina, articolul tău a venit cum nu se poate mai bine! Sunt intr-o perioadă a vietii in care ma străduiesc să imi identific credințele limitative și sa le înlocuiesc cu unele care să mă ajute. Am să aplic metoda da la cele pe care le-am găsit deja. Am o foarte mare problemă în a le depista pe toate; încă mă sabotez in anumite situații, simt că mai am credințe care ma blochează, dar pur si simplu nu îmi dau seama care sunt…
    Mulțumesc pentru articol! Te țin la curent cu rezultatele✌😉

    • Buna, Diana! Ma bucur ca a venit intr-un moment in care aveai nevoie de el. E o perioada excelenta sa facem curatenie in tipare, convingeri, frici, trecut etc, inclusiv din punct de vedere astrologic si energetic (incepand cu luna iunie), pentru ca acum se deschide o poarta catre o noua zona, mai evoluata, a vietii naostre. Se vindeca multe daca actionam si constientizam, asa ca avem mai mult suport. Unele convingeri sunt intr-adevar destul de sirete – se ascund si deghizeaza. Am avut si eu surprize multe asa, si am fost socata de descoperiri. Ca sa le gasesti, poti sa te uiti un pic la zona de beneficii si pierdere din 4 unghiuri, in ceea ce priveste situatiile in care simti ca te sabotezi – “Ce castig daca fac chestia X in continuare?” / “Ce pierd daca nu o mai fac?” / “Ce castig daca nu mai fac chestia X?” / “Ce pierd daca nu mai fac chestia X?”. Raspunde-ti la toate 4, cat mai detaliat – da-ti timp. E posibil sa descoperi aspecte de care nu ti-ai pus vreodata problema si care aparent nu aveau nici in clin, nici in maneca cu situatia (si cu alea incepi procesul din articol). Daca te mai pot ajuta, nu ezita sa imi spui. Abia astept sa imi spui cum merge. Weekend minunat iti doresc! 🙂

  • Dragă Cristina, mulțumesc mult pentru ajutor. Scrisul este prietenul meu cel mai bun, așa că intotdeauna mă ajută să găsesc întrebările potrivite! Si tu tocmai m-ai ajutat cu 4!!!! Într-adevăr, trebuie timp, dar sunt dispusă să mi-l acord 😘.
    Mulțumesc!

    • Multumesc si eu, draga Diana! Cu drag si sa fie cu folos! Abia astept sa imi spui cum a mers si ce descoperiri noi ai facut. Te imbratisez, saptamana faina! :*

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Timp estimat citire: 4 minuteCe este o convingere? Asa cum e usor sa observi, fiecare dintre noi avem un sistem de convingeri. Sunt acele credinte dupa care ne ghidam, si carora le dam valoare de adevar. Ele reprezinta “cartea noastra de capatai”, ghidul nostru prin viata. De unele dintre ele suntem constienti (“Nu e bine sa ucid alte persoane.”), altele sunt periculos de bine camuflate (credinte ca nu meritam ceva, ca nu suntem destul de buni decat daca facem x sau y etc). Sunt precum programele care ruleaza in computerul nostru – ai sentimentul ca ai deschis 3 programe si de fapt in spate functioneaza 100...." />