prezenta

7 pasi simpli pentru a practica iubirea plina de bunavointa
Carti care mi-au placut, Psihologie, Spiritualitate

7 pasi simpli pentru a practica iubirea plina de bunavointa

by

Timp estimat citire: 4 minute“Pacea intre tari trebuie construita pe o fundatie solida – iubirea intre oameni.” Mahatma Ghandi *** Azi, in vinerea Pastelui, intr-o saptamana in care majoritatea constientizam poate mai mult decat de obicei cat de important e sa fim mai buni, mai ingaduitori si iubitori (cu noi si cu ceilalti) , vreau sa iti povestesc despre un subiect foarte drag mine – meditatia pentru iubirea plina de bunavointa. *** Ce este meditatia pentru iubirea plina de bunavointa? Este o modalitate simpla si practica sa ne deschidem inimile, pentru a cultiva mai multa iubire si compasiune, pentru noi insine si pentru cei…

6 exercitii de constientizare inspirate din practica Naikan
Jurnal de recunostinta, Psihologie, Spiritualitate

6 exercitii de constientizare inspirate din practica Naikan

by

Timp estimat citire: 3 minuteIn articolul trecut, ti-am povestit despre practica Naikan si despre cum iti poate schimba perceptia asupra lumii, prin 3 intrebari simple. 1. Ce am primit de la…..? …………………………………………………. 2. Ce i-am oferit lui….? …………………………………………………. 3. Ce necazuri si dificultati i-am cauzat lui….? …………………………………………………. Pe langa reflectarea la situatiile despre care iti povesteam in articol (le gasesti pe scurt prezentate in imaginea de mai jos, si mai detaliat aici), azi iti mai propun 6 exercitii usor de facut, care te ajuta sa vezi lucrurile din alte unghiuri, care iti aduc claritate si iti extind viziunea. *** Situatii in care poti folosi…

Autocunoastere prin Naikan – tehnica de introspectie japoneza
Carti care mi-au placut, Jurnal de recunostinta, Psihologie, Spiritualitate

Autocunoastere prin Naikan – tehnica de introspectie japoneza

by

Timp estimat citire: 5 minute“Bucuria, aprecierea si recunostinta sunt cele care atrag oamenii catre Naikan. Vedem cat de multe am primit de la viata. Vedem nenumaratele feluri in care am fost iubiti si ni s-a purtat de grija. In ciuda esecurilor noastre, viata nu ne-a dezamagit. In ciuda greselilor noastre, realitatea ne-a sustinut.” Gregg Krech *** Ce este Naikan? Naikan este o tehnica de introspectie japoneza, care combina zona de autocunoastere prin intrebari cu recunostinta manifestata constient. Cuvantul “Naikan” inseamna “a privi in interior”. ( Suna mai complicata descrierea decat este tehnica in sine. ) *** Cel mai important e ca accentul cade pe propriile…

Cele cinci limbaje ale iubirii – Care e limbajul tau? (VII)
Psihologie, Relații

Cele cinci limbaje ale iubirii – Care e limbajul tau? (VII)

by

Timp estimat citire: 5 minute” Când sunt iubit, îndrăznesc să-mi valorific întregul potenţial. Sunt mai sigur pe valoarea mea şi pot să-mi transform eforturile în ceva concret, în loc să mă preocup exclusiv de nevoile mele, care, astfel, devin obsesii. Adevărata dragoste este, întotdeauna, eliberatoare. “ Gary Chapman *** In saptamanile care au trecut, povestile cu care am venit la tine cuprindeau o tema vasta, extrem de importanta si revelatoare din punctul meu de vedere –cele cinci limbaje ale iubirii .Ti-am povestit pe rand despre  declaratii, timp petrecut impreuna, cadouri , servicii si contactul fizic (gasesti linkurile catre articole daca dai click pe cuvantul aferent, in cazul in care nu ai…

12 moduri in care o LISTA iti imbunatateste semnificativ viata (I)
Productivitate, Psihologie, Relații

12 moduri in care o LISTA iti imbunatateste semnificativ viata (I)

by

Timp estimat citire: 6 minuteFac mereu cate o lista – lista pentru cumparaturi, lista cu lucruri pe care mi le doresc, lista cu chestii de facut zilnic / saptamanal / lunar. Lista cu lectii dupa o relatie incheiata. Lista cu motive de recunostinta. *** E 7:20 si azi e o zi cu semnificatie speciala – 1 ianuarie 2018. Nu am deschis bine ochii, dar mintea mea a intrat in priza: vreau sa fac lista cu obiective azi si maine lista cu chestiile la care vreau sa renunt (moment de Luna plina, numai bun pentru curatenie). *** Folosirea listelor e nelimitata, mai ales dupa ce…

Momentul cand totul se prabuseste = Sansa ca visurile tale sa prinda viata
Căutări interioare - ale mele și ale altora

Momentul cand totul se prabuseste = Sansa ca visurile tale sa prinda viata

by

Timp estimat citire: 4 minute“Eu ce vreau, independent de dorintele si asteptarile celorlalti?” Azi pentru mine e sarbatoare, o altfel de sarbatoare. Sarbatoresc o viata noua. Sansa de a lua totul de la 0, cu un inceput de calatorie in care m-am gandit si temut ca drumul meu s-a incheiat. Sarbatoresc cu recunostinta schimbarea, descoperirea si visuri care au prins viata – pe care altfel le-as fi ingropat sub frici. *** Acum exact 5 ani, pe un viscol teribil, cu drumuri blocate si un ger de crapau pietrele, primesc telefon de la medicul dermatolog din Bucuresti. In noiembrie, dintr-un simplu moft (aparent), am decis…

Prezenta este in lucrurile mici si apusurile mari
Jurnal de recunostinta, Zen la fiecare pas

Prezenta este in lucrurile mici si apusurile mari

by

Timp estimat citire: 4 minute#Jurnal_de_recunostinta Zi 14 Azi am ajuns la capatul celor 2 saptamani in care am tinut Jurnalul in format impartasit cu prietenii 🙂 Ca o incununare a ceea ce mi-am propus – azi a fost o zi de maxima prezenta si minima gandire la vrute si mai ales nevrute, o zi plina de culoare, nori, forme si natura, conectare si joaca, pufosenie si smotoceala, caldura si recolta, rasfat si copilarie. A fost o zi in care am realizat din nou ca unul dintre putinele momente cand sunt cu totul prezenta – fara ganduri si fara sa vreau sa fiu in alta parte,…

Iti spun o data ce m-a deranjat, si de 10 ori ce imi e drag la tine!
Jurnal de recunostinta, Zen la fiecare pas

Iti spun o data ce m-a deranjat, si de 10 ori ce imi e drag la tine!

by

Timp estimat citire: 3 minute#Jurnal_de_recunostinta Final_prima_saptamana Ieri a fost ultima zi din ceea ce imi propusesem initial sa fie Jurnalul de recunostinta – o saptamana de adunat CONSTIENT minunile din viata mea, si pus laolalta.   Dar lucrurile in viata asta se fac in acelasi fel cum se mananca un elefant..bucatica cu bucatica  Azi dimineata, am luat decizia sa mai fac asta inca o saptamana, motivele fiind multiple:     Pentru ca e un exercitiu excelent pentru mine sa fiu disciplinata si perseverenta. Dupa cum spunea Elbert Hubbard, citat adesea de Brian Tracy, disciplina inseamna sa faci CE trebuie, CAND trebuie, indiferent daca SIMTI…

Mergi direct catre obiectivul tau, cum face pisica pe gard
Jurnal de recunostinta, Zen la fiecare pas

Mergi direct catre obiectivul tau, cum face pisica pe gard

by

Timp estimat citire: 3 minute# Jurnal_de_recunostinta Zi 8 Draga jurnal, Azi iar mi se parea ca nu am mare lucru sa scriu aici, ca toate s-au mai spus. Dar apoi, am lasat lucrurile sa vina cum vor ele…doar cu intentia sa fiu atenta. Si am avut motive de recunostinta: Pisica pe gard – o vezi? Ea pe noi sigur nu… Am invatat azi ceva de la ea – ECHILIBRUL si CONCENTRAREA, in ciuda zgomotului din jur. Stia ca are de ajuns in curtea de alaturi, a ales calea “dificila” – gardul, iar atentia ei a fost, instinctiv, cu totul acolo. Nu in stanga, nu…

Minunile se traiesc cu privire, minte si inima de Copil
Jurnal de recunostinta, Zen la fiecare pas

Minunile se traiesc cu privire, minte si inima de Copil

by

Timp estimat citire: 2 minute# Jurnal_de_recunostinta Zi 7 Acum adunata de pe drumuri, azi sunt profund recunoscatoare pentru: Minunile din natura, atat de mici si imense in acelasi timp, pentru conexiune si iubire cu esenta, daca ne dam voie. Sunt recunoscatoare pentru flori, padure, apa si noroi si pietre, plante felurite, in culori care mai de care, mure sterpelita din proviziile ursului, soare si iarba-covoras, pentru apa de izvor si masajul talpilor facut de pietre, ziua cu fata curata, fara machiaj, si spalata cu apa rece sloi din acelasi izvor, aer proaspat si experiente noi- care apar doar daca iti dai voie sa le…